> Zrób to sam – zdrowy napój energetyczny

Zrób to sam – zdrowy napój energetyczny

Obecnie wybór wśród napojów energrtycznych jest tak duży, że możemy stanąć w sklepie przed półką zapełenioną nimi kompletnie nie wiedząc co wybrać. Pomijając jednak nazwy, kolory puszek i butelek tak naprawdę niczym się one ze sobą nie różnią. Duża część z nich nie ma nic kompletnie wspólnego ze sportem, a niektóre z są nawet niebezpieczne dla zdrowia. Co więc ma zrobić człowiek, który znajduję się w sytuacji, w której potrzebuje czegoś co naprawdę postawi go na nogi a nie chce pić dostępnych w sprzedaży pełnych sztucznych substancji energetyków. Może zrobić własny napój pełen tego czego naprawdę organizm potrzebuje w momencie wysiłku!

Na portalu Outside pojawił sie właśnie krótki artyluł z którego możemy dowiedzieć się jak we własnym zakresie zrobić zdrowy, tani, naturalny i co najważniejsze pełen tego czego organizm potrzebuje w momencie największego wysiłku napój. Lista składników nie jest zbyt długa i specjalnie skomplikowana, jedyne co potrzebne to chwila czasu.

Pierwszym składnikiem i podstawą naszego naturalnego napoju energetycznego jest filtorowana woda – do uzupełnienia w organiźmie tego co uciekło z niego wraz z potem. Drugi to świeżo wyciśnięty sok cytrynowy – źródło witaminy C, jak również kluczowych składników mineralnych takich jak wapń, magnez i żelazo. Surowy naturalny miód – węglowodany, które w szybki sposób dostarczą mięśniom energii. Sól morska – utracone podczas wysiłku minerały.

Napój przygotowujemy w proporcjach:

1 litr przefiltrowanej wody

2 stołowe łyżki miodu

duża szczypta soli morskiej

1/4 szklanki soku ze świeżych cytryn

Całość mieszamy najlepiej drewnianą łyżką i przechowujemy w szklanym naczyniu tak by uniknąć wypłukiwania substancji chemicznych z tworzyw sztucznych. Przechowywać w chłodnym miejscu.

 

Bon appetit! 🙂

 

Powiązane newsy

  • TestyTesty Kurtka Montane Featherlite Marathon Informacje od producenta znajdziecie tutaj. A poniżej - opinie zawodników Teamu 360°: Kolor idealny, wielkość po spakowaniu wymarzona (nie zabiera więcej niż zaciśnięta pięść), waga niezauważalna!!!To kurtka dla napieracza! Nie powinienem pisać tych komplementów, bo rywale […]
  • Trochę o chorobie wysokościowejTrochę o chorobie wysokościowej Niedawno, ale nie dalej jak w czwartek i sobotę, w mojej audycji Jacek Pałkiewicz porównał chorobę wysokościową do kaca giganta. Kinga Baranowska spod Kanczendzongi pisze o swoich odczuciach... 27 kwietnia Oj dziś czuję, że nie będę za dużo jeść. Sama myśl o jedzeniu nie działa na mnie dobrze. Pije za to dużo. […]
  • Plecak antylawinowyPlecak antylawinowy Plecki wyposażone w specjalną poduszkę powietrzną, których zadaniem jest niedopuszczenie do przysypania właściciela przez lawinę nie są żadnym novum. Przeszły zapewne mnóstwo testów i badań, których celem było wykazanie ich prawidłowego działania. Jednak testy są tak naprawdę niczym w porównaniu z tym co czasem może […]
  • 5 mil na fali5 mil na fali Czasem, jeśli panujące warunki są naprawdę dobre surfer może utrzymać się na desce jakieś 20 do 30 sekund przebywając w tym czasie dystans maksymalnie kilkuset metrów. Jednak czy możliwy jest ślizg na jednej i tej samej fali na dystansie 5 mil? Surferzy z Alaski udowadniają, że tak jeśli istnieją do tego odpowiednie […]
  • Zjazd do bazy…Zjazd do bazy… Tak się kiedyś mówiło, kiedy człowiekowi odcięło fabrykę, nie miał sił, albo po prostu przesadził trochę z wyskokami potrunkowymi. W przypadku Kingi B. powrót do bazy to nic innego jak regeneracja po wyczerpującej aklimatyzjacji w obozie III na wysokości 7200 m... 9 maja Powrót bezpośrednio z trójki. Czuję jakby […]
  • Kontrowersje wokół Laury DekkerKontrowersje wokół Laury Dekker Laura płynie już z ojcem na swoim jachcie Guppy w kierunku Portugalii. Tam zostawi ojca i ma zamiar opłynąć świat. Jeśli tego dokona, będzie najmłodszą osobą która to zrobiła. Z tej okazji w sieć podzieliła się na dwa obozy: zwolenników i przeciwników. Pytanie o to jak młody człowiek jest już za młody na bicie […]
  1. biegacz:

    filtorowana woda…

  2. dth:

    dlaczego woda filtrowana i dlaczego sól morska?

  3. Alfi:

    @dth – bo filtrowana woda nie zawiera tego syfu co się leje z kranu (chlor, metale ciężkie) i ma niższy odczyn ph. A sól morska dlatego, że ma więcej minerałów niż kamienna.

  4. ogjrjrth:

    .

Dodaj komentarz